Гигиена в походе

КАК МОЮТСЯ В ПОХОДЕ?

Способ № 1. Холодный, но быстрый

Речки и озёра. Холодными они бывают не всегда, это зависит от региона и времени года. Если вода в реке тёплая — хорошо, если холодная — ещё лучше: освежает, бодрит, после такого купания можно почувствовать себя моложе и прекраснее.

Способ № 2. Тёплый, но долгий

Нагреть котёл воды и взять ещё один-два пустых котла. Уйти к реке, в кусты или в лес к источнику, набрать холодной воды в пустой котёл и разбавить кипятком до тёплого состояния. Поливаться из миски или бутылки. 10 литров кипятка (один котёл) с лихвой хватает на помывку 5 девушек с головы до ног. А 1,5 л тёплой воды достаточно, чтобы вымыть голову (волосы средней длины). Минус способа в том, что на нагрев воды требуется время, и если мыться после ужина, то сначала надо отмыть котлы. При этом может быть уже темно и холодно для мытья. А после завтрака нет времени, нужно собираться. Способ подходит для днёвок.

Способ № 3. Простой и технологичный

Современные средства. А именно: влажные салфетки, которыми можно протереть всё тело, салфетки для интимной гигиены, сухие шампуни для волос, влажное полотенце (намочить и протереться). Так можно «мыться» ежедневно и в любом походе, а раз в несколько дней устраивать нормальную помывку в реке.

Мыться, особенно с мылом и шампунем, лучше всего на берегу. Ни в коем случае не стоит сливать мыльную воду обратно в реку! Это вредит экосистеме района, к тому же вода для готовки берётся в том же источнике, где стирают и моются все походники. Поэтому смывайте пену подальше от реки или озера, а воду выливайте на землю.

Зубы можно чистить, набрав воды в кружку. Загрязнять пастой источники воды также не рекомендуем!

БЕРЁМ В ПОХОД ОБЯЗАТЕЛЬНО

Шампунь — прикиньте примерно, сколько раз в походе вы будете мыть голову. Если в городе привыкли каждый день, в походе так вряд ли получится. На природе волосы загрязняются гораздо медленнее, чем в пыльном городе. За 10-дневный поход достаточно будет вымыть голову 2–3 раза. Возьмите шампуня ровно столько, чтоб хватило на количество помывок плюс одну запасную. Можно взять сухой шампунь (спрей) на поход и немного обычного шампуня на цивилизацию.

Мыло — подходит как для мытья рук, так и для стирки носков.

Крем для рук — полезно иметь. От мытья котлов, холода и ветра руки грубеют и трескаются, от солнца обгорают. Главное — крем должен быть в маленькой упаковке! Перекладываем в баночки или капсулу из-под «Киндер-сюрприза» так, чтобы не пролилось и не испачкало рюкзак. Можно взять универсальный крем, например, «Детский». В качестве альтернативы можно использовать кокосовое масло.

Крем от загара — нужен практически во всех летних походах, а в высоких снежных горах уж точно (фактор защиты не ниже 50 и зимой тоже!). С погодой, конечно, не угадаешь, но лучше зря протаскать с собой немножко крема, чем обгореть без него. Крема от загара продаются обычно в больших объёмах, их обязательно надо перекладывать. Проверено, 50–100 мл крема на поход достаточно.

Зубная паста — выбираем тюбик поменьше, без всяких там King Size и промоакций типа «20% в подарок». Пустые маленькие тюбики не выбрасываем! Их можно наполнить вновь, для этого надо соприкоснуть два тюбика «носиками» и надавить на большой.

Зубная щётка — сейчас несложно найти в продаже маленькие и складные. Удобно и чехла отдельного не надо. Часто такие складные щётки продаются в паре с маленькой зубной пастой — специальная упаковка в поездку, Travel pack. Берём!

Туалетная бумага (рулон) — лучше взять тонкую и дешёвую, она занимает меньше объёма и её на дольше хватает. Туалетной бумагой также удобно «мыть» посуду, и в неё можно просто сморкаться. Обязательно положите рулон в пакетик, а то отсыреет!

Дезодорант — маленький, не в стекле. В парфюмерных магазинах можно найти мини-бутылочки, а в экомагазинах продаётся твёрдый вариант — легко использовать, занимает мало места и такой же эффективный.

Гигиенические принадлежности для девушек — девушки, в походе всё случается неожиданно, может быть даже на неделю раньше (смена климата и нагрузки сбивает природные «часы») — возьмите с собой средства, даже если не ожидаете критических дней в ближайшее время.

Гигиеническая помада — очень полезная вещь в любом походе (от холода и ветра).

Полотенце — лучше маленькое как для лица, или небольшое кухонное. Махровых пляжных полотенец не берём! Они очень долго сохнут и занимают много места в рюкзаке. Даже если в конце похода вас ждёт город-курорт на море, лучше купить полотенце там, чем весь поход таскать этот объём и вес. В спортивных магазинах сейчас продаются полотенца из ткани «микрофибра»: лёгкие, компактные, много впитывают и быстро сохнут. При этом в полотенце можно завернуться целиком.

Расчёска и резинки для волос — возьмите привычные и родные, но лучше поменьше и полегче.

Очки или контактные линзы — если носите. Линзы удобнее, но брать их в поход можно, только если вы «продвинутый пользователь». Надевать и снимать линзы в полевых условиях — совсем не то, что дома в ванной. Удобно взять линзы на каждый день, тогда не надо тащить банку раствора для линз, и не страшно потерять. Если линзы длительной замены — обязательно иметь запасную пару. Жидкость для линз должна быть маленькой, например, стандартный объём 120 мл. Расход жидкости в день в 6–10 мл умножьте на количество дней похода и дорогу. К линзам всё-таки лучше иметь дополнительно очки, пригодятся ночью из палатки в туалет вылезти.

Пилочка для ногтей или щипчики — если ногти не очень короткие, то лучше взять. С красивыми длинными ногтями в поход ехать не стоит — большой риск испортить их в первый же день работы у костра. А увильнуть от сбора дров по причине суперманикюра не удастся.